Pomodoro Technique of Time Management in Tamil – saitechinfo
1. ஒரு பணியைத் தேர்வுசெய்க: நீங்கள் முடிக்க வேண்டிய பணி அல்லது பணிகளைத் தீர்மானிப்பதில் தொடங்கவும்.
2. டைமரை அமை: பொமோடோரோ அமர்வுக்கு டைமரை அமைக்கவும், பொதுவாக 25 நிமிடங்கள். இது உங்கள் கவனம் செலுத்தும் வேலை நேரம்.
3. பணியில் வேலை: டைமர் ஒலிக்கும் வரை பணியில் வேலை செய்யுங்கள். இந்த காலகட்டத்தில், எல்லா தடங்கல்களையும் கவனச்சிதறல்களையும் தவிர்த்து, பணியில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
4. ஒரு சிறிய இடைவேளை: டைமர் அணைக்கப்படும் போது, வழக்கமாக 5 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுக்கவும். எழுந்து நிற்பதற்கும், நீட்டுவதற்கும், மது அருந்துவதற்கும் அல்லது நிதானமாக ஏதாவது செய்வதற்கும் இதுவே நல்ல நேரம்.
5. மீண்டும் செய்யவும்: இந்த செயல்முறையை மேலும் மூன்று முறை செய்யவும், அதைத் தொடர்ந்து நான்கு பொமோடோரோ அமர்வுகளை முடித்த பிறகு சுமார் 15-30 நிமிடங்கள் நீண்ட இடைவெளி எடுக்கவும். இந்த நீண்ட இடைவேளையானது ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும் அதிக உற்பத்தித்திறன் அளவை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
6. மதிப்பாய்வு செய்து தொடரவும்: இடைவேளைக்குப் பிறகு, நீங்கள் என்ன சாதித்தீர்கள் என்பதை மதிப்பாய்வு செய்து, அடுத்த பொமோடோரோ அமர்வுகளுக்குத் தயாராகுங்கள்.