காலை நேரமும் நம் கல்வி முறையும்
காலை நேரம் (பகலொளி துவங்கும் முதல் சில மணி நேரங்கள்) மனித மூளையின் செயல்பாடுகள் மிகவும் உற்சாகமாகவும், தெளிவாகவும் இருக்கும் நேரமாக கருதப்படுகிறது. இதன் அடிப்படையில் கல்வி கற்கும் முறையில் காலை நேரம் பல நன்மைகளை தருகிறது:
1. மூளையின் சிறந்த செயல்பாடு:துயிலிருந்து எழுந்த பிறகு, மூளை புது தகவல்களை ஏற்க உகந்த நிலையில் இருக்கும். அதனால் நினைவாற்றல் அதிகம் இருக்கும்.
2. கவனக்குறைவு இல்லாத நேரம்:சுற்றியுள்ள சத்தங்களும், கவனத்தை சிதறவைக்கும் காரியங்களும் குறைவாக இருப்பதால், முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடியும்.
3. உற்சாகமும் அமைதியும்:சரியான தூக்கம் பெற்ற பிறகு, உடலும் மனமும் உற்சாகமுடன் இருக்கும். மேலும் காலை நேர அமைதியான சூழ்நிலை மனஅமைதிக்கு உதவுகிறது.
4. மனப்பாடத்திற்கு ஏற்ற நேரம்:தொகுதி, வரிகள், சமன்பாடுகள் போன்றவற்றை மனப்பாடம் செய்ய காலை சிறந்த நேரம்.பயன்படுத்தக்கூடிய நடைமுறைகள்:காலை 4.30 முதல் 6.30 வரை எழுந்து படிக்க ஆரம்பித்தல்தியானம்/பிராணாயாமம் மூலம் மூளையை செயலில் ஈடுபடுத்துதல்சுருக்கமான முக்கிய குறிப்புகளை மனப்பாடம் செய்தல்கணிதம் மற்றும் அறிவியல் பிரச்சனைகள் செய்ய முயற்சித்தல்காலை நேரத்தைக் கல்விக்காகப் பயன்படுத்தும் பழக்கம், நீண்டகால நினைவாற்றலும், தேர்வுத் தயாரிப்பும் சிறப்பாகும்.
Morning Time and Our Learning Method
Morning time (the early hours after sunrise) is considered a period when the human brain functions with high alertness and clarity. Based on this, studying during the morning offers several benefits:
1. Optimal Brain Function:After waking up, the brain is in an ideal state to absorb new information. Memory retention is higher during this time.
2. Distraction-Free Time:With fewer external noises and distractions, one can focus better.
3. Energy and Calmness:After proper sleep, both body and mind are refreshed. The peaceful atmosphere of the morning supports mental calmness.
4. Best Time for Memorization:Morning is ideal for memorizing content like definitions, formulas, or verses.Practical Methods to Follow:Wake up and begin studying between 4:30 AM and 6:30 AMActivate the brain with meditation or pranayamaMemorize important short notesPractice math and science problemsUtilizing morning hours for study builds long-term memory, improves focus, and supports better exam preparation.
सुबह का समय और हमारी अध्ययन
पद्धतिसुबह का समय (सूर्योदय के बाद के शुरुआती घंटे) ऐसा समय माना जाता है जब मानव मस्तिष्क सबसे अधिक सजग और स्पष्ट रूप से कार्य करता है। इस आधार पर, सुबह पढ़ाई करने से कई लाभ मिलते हैं:
1. मस्तिष्क की उत्तम कार्यक्षमता:नींद से जागने के बाद मस्तिष्क नई जानकारी को ग्रहण करने की सर्वोत्तम स्थिति में होता है। इस समय याददाश्त बेहतर होती है।
2. ध्यान भटकने की संभावना कम:चारों ओर कम शोर और व्यवधान होने के कारण पूरा ध्यान पढ़ाई में लगाया जा सकता है।
3. ऊर्जा और शांति का वातावरण:अच्छी नींद के बाद शरीर और मन ताजगी से भर जाते हैं। सुबह का शांत वातावरण मानसिक शांति को बढ़ावा देता है।
4. रटने के लिए उपयुक्त समय:परिभाषाएँ, सूत्र, श्लोक आदि याद करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा होता है।अनुपालन योग्य व्यवहारिक विधियाँ:सुबह 4:30 से 6:30 के बीच उठकर पढ़ाई शुरू करेंध्यान या प्राणायाम से मस्तिष्क को सक्रिय करेंमहत्वपूर्ण बिंदुओं को याद करेंगणित और विज्ञान की समस्याओं का अभ्यास करेंसुबह के समय का अध्ययन के लिए उपयोग करने से स्मरण शक्ति मजबूत होती है, एकाग्रता बढ़ती है और परीक्षा की तैयारी बेहतर होती है।
